炭水化物を抑えるダイエット法

わたしがいままでに行いましたダイエット法で効果のありました方法とは、炭水化物を抑えるダイエット方法です。まずわたしは大の炭水化物好きでしたので、ご飯や麺類などを好き好んでバクバク食べていました。そんな生活を続けていきますと、もちろん太りますので人生で一番と言ってもいいくらい太っていました。そしてわたしは炭水化物がとても太る原因だと知り、その炭水化物をへらすことを考えるようにしました。まず、朝昼晩とご飯を必ずおかわりしていたのですが、茶碗半分に抑え、なるべく麺類なども食べずにたんぱく質や野菜が多めの食事に改善することにしました。そして、イモ類なども炭水化物に入るのですが、イモ類は腹持ちもいいので、食べ過ぎない程度に食べるようにしました。そうすると便秘をすることもありませんでした。きちんと朝昼晩食べるようになり、どんどん体重は減少していきました。そして、1ヶ月つづけたところ、マイナス5キロも減量に成功しました。口コミでシースリーを知りました

野菜スープダイエットでマイナス3キロ!

わたしはタイトルの通り、野菜スープダイエットで3キロの減量に成功しました。
肝心の野菜スープの作り方ですが、材料は以下の通りです。
・キャベツ
・トマトホイール
・タマネギ
・しめじ
・大豆の水煮
・セロリ
・黒コショウ
・コンソメ
この8種類をルクルーゼのお鍋に少量のお水を加えて入れ、ただひたすら煮込むだけです。
大豆の水煮を入れることによってタンパク質も摂れ、さらには腹持ちもよくなりますし、野菜がいっぱいなので食物繊維も摂取できて便秘改善にも効果的で、肌質も向上しました。
食事の前に1杯このスープを食べてから通常の食事をすると、すぐお腹いっぱいにもなりますし、わたしの場合はよほどお腹が空かない限り、通常の食事とこの野菜スープを置き換えていました。
153センチで42キロくらいだった体重は、この野菜スープダイエットを始めてから39キロまで、無理せず健康的に落ちました。最近はお昼は通常の食事に戻し、夜も付き合いがあるときはアルコールも飲んでいますが体重キープできています。
簡単な料理ですし、よかったら参考にしてください。脱毛ラボの料金はリーズナブルです

低インシュリンダイエット

現在30代前半の主婦です。

私が今までに経験したダイエットで効果があったダイエットの一つ「低インシュリンダイエット」ですが、実施していたのは20代前半の社会人なりたての頃。
当時160�pの身長に対して65�s前後と太っていました。運動部に所属し定期的に運動していた体が急に運動量が減少したことと外食の機会が増えたことなどが原因だったと思います。このままではいけないと思い、当時流行っていた低インシュリンダイエットを始めました。

血糖値の上昇を穏やかにすることで、食べたエネルギーをゆっくりと消費しお腹がすきにくく、必要以上に食べることが抑えられるダイエットです。GI値というグリセミック・インデックスが低い方が良いとされるダイエット方法です。

食パンをライ麦パンに代え、うどんを中華麺に代え、白米を玄米に代えるなど置き換えで実施しました。過度に炭水化物を摂らないわけでもないですし、量も減らさなければいけないわけでも無かったので、続けられました。

お陰で2カ月で60�s、半年で56�sまで落とすことができました。
良く噛むことがこのダイエットの時に身につき今も続けられているので、本当にやってみて良かったダイエットです。痩せるため効果があるサロンを探していました

あなたは塩派?ソース派?

娘二人は食べ物の好みが結構バラバラ

長女チーズ大好き 次女出来ればチーズ抜いてほしい
長女ブロッコリー好きトマト嫌い 次女トマト好きブロッコリー嫌い 、この場合協力して交換して食べる

長女グラタン・パスタ・ハンバーグなどの洋食が大好き 次女餃子・炒飯・焼肉などのガッツリ系が好き

何食べたい?って聞くと二人バラバラなメニューを言ってくるから、私はなるべく交互に作るようにしている

それぞれが好きなものだけリクエストして食べれるのは、年に1度の自分の誕生日♪
この日だけは誰にも気兼ね無く好きなものをリクエストしていい日にしている!

そして本題の焼きそば??
長女はソース 次女は塩
この順番は正確にやらないと二人ともブーブー文句だ

たまに忘れて同じ味を2回連チャンしたものなら
“この間も塩だった?”とか”ソースが好きなのにぃ?”とか…

今夜の我が家のメニューは焼きそば??
確か前回は塩だったはず…? 一か八か今夜はソースだ??

ってかどっちもそれなりに美味しいんだからいいじゃんね?